“財神降臨！”

“新年快樂，新年快樂，祝福大家！”

“新年，新的一切，新的豐盛，新的更新”

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2020年如約而至，在這個新年的時候，不是每個家庭、街道都響起了熟悉的節日旋律嗎？

新的一年，給你一些生活習慣好的小貼士吧！

一。慢慢咀嚼

食物的精髓和細度不僅需要加工，還需要慢慢咀嚼才能獲得食物營養。慢慢咀嚼可以在一定程度上增加唾液的分泌，有利於食物的消化和營養的吸收。一般來說，你吃了20分鐘后就會覺得飽了。所以放慢速度，這樣你就不會吃得太多。

2。吃一頓豐盛的早餐

健康的早餐可以促進或防止你整天感到疲倦。適當的蛋白質攝入和少量的脂肪和一定量的碳水化合物是最好的搭配。

三。不要吃得太快。別再做別的事了

為了提高工作效率，很多孩子吃得很快，這不會大大增加腸胃的負擔；還有很多孩子即使吃飯也會繼續做與工作有關的事情，比如和人聊天或盯著電腦看。你吃飯時一定要專心致志。當你做別的事情時，你的注意力就會轉移。這會導致胃裡的血減少，影響消化，引起消化不良。

四。每天多喝水

一個健康的人應該每天至少喝7-8杯水（約2.5升）。據說在工作或做決定前喝一杯水有助於減輕工作壓力。試試看。

5個。經常刷牙

口腔健康與身體許多部位的健康息息相關。一項新的研究發現，定期刷牙可以有效降低房顫和心力衰竭的風險。同時，研究人員表示，口腔衛生不良會導致血液中細菌生長，導致體內炎症，從而增加心房顫動和心力衰竭的風險。定期刷牙可以減少牙齦下生物膜中的細菌，從而防止它們轉移到血液中。

6。生活中多微笑

俗話說：微笑十年。懂得微笑的人不僅會在生活中獲得更多的快樂，而且對身體有益。笑的時候，從臉到腹部，幾十塊肌肉參與了笑的活動，而心肺的鍛煉也越頻繁。隨著腹部肌肉的升降，五臟六腑相互按摩，有利於血液流入胸動脈，增強心肌供血，促進全身血液循環。

這些花一年比一年相似，但人們一年比一年不同。我希望在新的一年裡，一切都會順利和有益。祝你新年快樂！

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