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身體負荷過大的話，即使沒有明顯的體力不全和心理崩潰，我們的身體和大腦也會發出各種各樣的信號。美國的「歐拉生活網」日前匯總了「身體超過極限的6個密碼」。
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1.即使午睡也會做夢。午睡會給身體充電。但是，據美國弗吉尼亞州馬薩傑弗森醫院睡眠醫學研究中心的克里斯托弗·溫特博士說，午睡最長30分鐘左右，通常處於淺睡眠狀態。但是，午睡的時候閉上眼睛，開始做各種各樣奇怪的夢的話，就會發現大腦睡眠不足。
2.記憶會變差根據美國哥倫比亞大學的不安和相關疾病診療所的安·瑪麗·阿瓦羅諾博士所說，一部分健康的人記憶會不好。實際上，這些人是「腦過載」。荷爾蒙的變化擾亂了記憶機能，變得記不住更多的內容，變得容易忘記最近的事情。
3.運動后更痛苦。美國維克多森林大學醫學院婦產科教授薩拉？據貝爾加博士說，通常45分鐘的慢跑會讓人感到輕鬆，但剛開始運動的時候很累。根據博加博士的研究，壓力大的女性做中度運動的話，身體的能量就會不足，感到疲勞和疲倦。
4、喝咖啡會犯困。據美國臨床心理學家邁克爾·布里斯博士說，喝咖啡后大腦的活動會發生變化。咖啡因不起作用，意味著身心極度疲勞，消除了咖啡因的興奮作用。
5.吃熱的東西的話，泛酸會變強。根據美國《心身醫學研究雜誌》刊登的研究表明，壓力不會變成泛酸，但泛酸的病會加重。即使不吃辣的東西，泛酸的癥狀也更嚴重。壓力太大了。
6.頭皮變得敏感。美國賓夕法尼亞臨床心理學專家理查德·弗雷德博士說，壓力通常會導致皮膚中神經肽和其他自然化學物質的增加，從而引起炎症。這種炎症會以粉刺、酒糟鼻子等形狀爆炸，血管收縮，臉和頭的皮膚過於緊張，疼痛和敏感。
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